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🎊🎉Guten Morgen und einen schönen Tag 🎉🎊
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65.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 67.17克 | 蛋白质: 51.01克 | 碳水物: 131.56克.
早餐: Feinkost Dittmann Spanische Oliven, Grün, Gefüllt mit Paprikapaste, Balcerzak Original Polnische Krakauer, Alpenmark Cremiger Weichkäse Knoblauch, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g), Almette Gerösteter Knoblauch. 午餐: Thermomix Puten-Wok Geschnetzeltes, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). 小食/其他: Mühlen Gold Puddingkuchen, Kaffee mit Milch, Milka Alpenmilch. 更多的......
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2044 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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