在2021年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1461 千卡
|
脂肪: 49.74克 | 蛋白质: 133.31克 | 碳水物: 119.08克.
早餐: Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Yumurta, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Zeytin, Orvital Organik Yulaf Ezmesi, Domatesler. 午餐: Hindi Göğüs, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber. 晚餐: Muz, Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı. 更多的......
|
|
2806 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 动感单车 (Spinning) - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|