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2 months of my dieting and working out!! 27lbs
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105.7 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 46.04克 | 蛋白质: 73.72克 | 碳水物: 204.09克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. 午餐: Jimmy John's #4 Turkey Tom, Grey Poupon Dijon Mustard, Onions, Jimmy John's Hot Cherry Peppers. 晚餐: Birds Eye Steamfresh Long Grain White Rice, Sam's Club French Bread, Hormel Italian Style Beef Roast Au Jus. 小食/其他: Hostess Chocolate Chip Mini Muffins, Original (Fun Size). 更多的......
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3085 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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