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jaquei no fim de semana!!!🤪🤪🤪🤪
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60.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1062 千卡
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脂肪: 48.12克 | 蛋白质: 52.75克 | 碳水物: 112.78克.
早餐: Queijo Branco, Panco Pão Integral, Nescafé Café com Leite. 午餐: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Salada Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito. 晚餐: Queijo Branco, Perdigão Bacon Fatiado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha de Abobrinha. 小食/其他: Maçãs Gala, Manga Palmer, Suco de Couve com Limão. 更多的......
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1798 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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