在2021年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
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82.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 101.44克 | 碳水物: 164.12克.
早餐: Kaymak, Bal, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, İçim Süzme Peynir, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Kırmızı Lezzetli Elma, Muz. 晚餐: Mercimek Çorbası, Dost Ayran, Erişte, Dana Etinden Yapılan Köfte. 小食/其他: Cafelux Dibek Kahvesi, Ayva, Nar. 更多的......
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2654 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 38 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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