在2013年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1299 千卡
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脂肪: 30.60克 | 蛋白质: 97.44克 | 碳水物: 160.77克.
早餐: Активия Йогурт Мюсли и Киви, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Velle Овсяный Велле Питьевой, Имунеле Напиток Кисломолочный, Курица Вареная. 午餐: Alpro Soya Десерт Соевый Ванильный, Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 晚餐: Чудо Чудо Творожное, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 小食/其他: Мёд, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Активия Йогурт. 更多的......
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1844 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 家务 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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