|
После вчерашнего «легкого» дня вес наконец стал таким, каков он есть. А то слабо верилось в «46,5» на весах. Главное - есть привес по сравнению с прошлой неделей. Пусть лучше будет медленно, но верно
|
45.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1745 千卡
|
脂肪: 57.71克 | 蛋白质: 90.03克 | 碳水物: 214.74克.
早餐: Пирожное Корзиночка, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Epica Йогурт Натуральный, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Лаваш Армянский, Дарман Молоко 3,2 %, Помидоры, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный . 午餐: Пятерочка Огурец Свежий, Помидоры, Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Булгур, Зеленый Листовой Салат, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яичная Лапша (Приготовленная), Нам Ням Отварное Филе Индейки. 晚餐: Малиновое Варенье, Белый Медведь Сыр Адыгейский, Пятерочка Огурец Свежий, Помидоры, Гречка Отварная, Нам Ням Отварное Филе Индейки. 更多的......
|
|
1440 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 25 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|