|
2600 6:00
|
89.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2598 千卡
|
脂肪: 66.50克 | 蛋白质: 210.61克 | 碳水物: 287.42克.
早餐: Since1998 Peanut Butter, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Egg Yolk, Egg White. 午餐: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, نادك زبدة طبيعية, المطاحن الكبرى حب هريس, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Kellogg's حبوب القمح المنتفخة " Smacks ", ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Carrots, Lettuce, Navels Oranges, Hulled Sunflower Seeds, Fig Roll Cake. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|