在2021年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 53.48克 | 蛋白质: 74.75克 | 碳水物: 161.42克.
早餐: Чай. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Дивный Берег Рыба Масляная, Janarat Варенье из Тыквы, Омлет с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Голден Яблоко , Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Семга Запеченная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная. 晚餐: ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Приготовленный Яичный Белок, Sen Soy Фунчоза Вареная, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Овсяная Каша на Воде, Vegan Life Тофу , Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мандарины, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, Сахар, Janarat Варенье из Тыквы, Оливковое Масло, Куриное Филе, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко, Мистраль Бурый Рис Отварной, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Пекинская Капуста, Семга Запеченная, Чай, Овощной Бульон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Ирис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Приготовленная Морковь, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 20 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|