在2021年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1624 千卡
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脂肪: 31.72克 | 蛋白质: 116.61克 | 碳水物: 225.01克.
早餐: 아침 구운고구마, 방울 토마토, 알쉐프 난백. 午餐: 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 귀리, 벨라잼 양념치킨 소스, Heinz 노슈가 케첩, 현미밥, 대파, 훈제 닭가슴살. 晚餐: 치품닭 치즈품은 닭가슴살 스테이크 , 대추토마토, 군고구마. 小食/其他: 아몬드, 삶은 계란, SCIVATION XTEND BCAAs, 더조은 한끼 곤약젤리 복숭아 , 아메리카노. 更多的......
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2823 千卡
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运动:
하체 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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