在2013年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.5 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 83.88克 | 蛋白质: 63.97克 | 碳水物: 208.26克.
早餐: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Nutella Nutella, Milkana Kräuter, REWE American Sandwich, Deli Reform Das Original, Wasa Knäckebrot Sport. 晚餐: Edeka Apfel-Rotkohl, Knorr Braten Soße Extra, Coquette Rinder-Roulade, Ja! Spätzle. 小食/其他: Gaffel Fassbrause, Dr. Oetker Ristorante Pizza Calzone Speciale. 更多的......
|
|
1997 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|