|
oleh2 makan di atas tdee. padahal aku makannya banyak buah sampe seperempat kilo lebih biar babnya lancar. rasanya aku gak sanggup makan 1200-1400 kalori sehari. 😆😆
|
59.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1467 千卡
|
脂肪: 51.26克 | 蛋白质: 43.50克 | 碳水物: 213.53克.
早餐: Model gandum, Kue, Mentimun (dengan Kulit), Keripik Pisang, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. 午餐: Pisang Kepok Rebus, Gula, Sari Roti Roti Tawar (2). 晚餐: Daun Bawang, Daging Sapi, Indomaret Jamur Kuping, Model gandum. 小食/其他: Stroberi, Apel, Bengkoang. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|