在2021年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 72.10克 | 蛋白质: 52.45克 | 碳水物: 177.80克.
早餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе, Пекинская Капуста, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Листовой Салат, Тушеные Овощи, Дивный Берег Рыба Масляная, Бахетле Салат из Свеклы с Черносливом, Терпуг, Окей Лечо по-Домашнему, Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Авистрон Икра Палтуса , Огурец (с Кожурой), Семечек Стакан Семечки, Гречка Отварная. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лимон, Яблоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Карбонат, Брянконфи Чернослив в Шоколаде, Balance Миндаль, Клементины, Окей Груша Конференс, Хлебозавод 5 Торт Домашний со Сгущенным Молоком, Вино, Сластена Меренговый Рулет. 小食/其他: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Семга Запеченная, Семечек Стакан Семечки. 更多的......
|
|
1639 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|