alenasapoval的日记, 2021年02月13日

在2021年02月13日体重纪录（没有日志纪录）

105.8 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 30.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月13日:

1387 千卡

脂肪: 76.37克 | 蛋白质: 138.84克 | 碳水物: 36.23克. 早餐: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Холодный Кофе со Сливками, Хлеб Зерновой. 午餐: Лента Заливное из Индейки. 晚餐: Стручковая Фасоль с Яйцом, Скумбрия Запеченная. 小食/其他: Яичный Белок. 更多的......

2818 千卡

运动: Cross Training - 20 分钟, 按摩 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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