在2021年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1284 千卡
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脂肪: 43.35克 | 蛋白质: 56.57克 | 碳水物: 146.94克.
早餐: Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Grapefruit, Schwarzbrot, Ener Bio Bio Bitterschokolade, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. 晚餐: Apfelmus ungesüßt, Butter, Ei, Alnatura Bio Weizenmehl Type 405. 小食/其他: Weißwein, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. 更多的......
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2345 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 24 分钟, 休息 - 12 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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