在2011年01月18日体重纪录(没有日志纪录)
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98.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1630 千卡
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脂肪: 66.61克 | 蛋白质: 88.59克 | 碳水物: 172.72克.
早餐: Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). 午餐: taco shell, taco shells, ground beef, shredded lettuce, shredded cheese. 晚餐: rice, chicken wings. 小食/其他: chips ahoy, Skinny Banana Berry Treat Smoothie (20 oz), Grapefruit (Pink and Red and White), air popcorn with popcorn salt. 更多的......
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3574 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 50 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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