在2013年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 84.00克 | 蛋白质: 49.41克 | 碳水物: 103.85克.
早餐: Deli Reform Das Original, Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, Sauels Geflügel-Paprikalyoner, Tenery Schmelzkäse, Wasa Knäckebrot Sport. 晚餐: Homann Zigeuner Sauce, Corbell Original Nürnberger Rostbratwürstchen. 小食/其他: Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen. 更多的......
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2352 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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