在2021年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1701 千卡
|
脂肪: 77.92克 | 蛋白质: 75.92克 | 碳水物: 182.79克.
午餐: Орехи Кешью, Lifely Крекер со Злаками, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, O'zera Шоколад на Стевии, Оливковое Масло, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, Семечек Стакан Семечки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан, Кофе, Пекинская Капуста, Sen Soy Фунчоза Вареная, Приготовленная Морковь, Семга Запеченная, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Pretto Сыр Рикотта. 晚餐: Жареный Картофель, Traveler's Coffee Торт "Красный Бархат", Азбука Вкуса Торт Супер Шоколадный, Паста с Курицей и Грибами, Ашан Рулетики Ветчинные с Сыром, Бекон (Жареный), Окей Шашлык Куриный, Рыба в Кляре, Додо Пицца Пицца 4 Сыра , Овощи Гриль, Киви, Мандарины, Яблоко, Janarat Варенье из Тыквы, Pretto Сыр Рикотта. 小食/其他: Семечек Стакан Семечки, Банан, Омлет с Молоком, Чай, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1779 千卡
|
运动:
熨衣服 - 5 分钟, 站立 - 2 小时, 做爱 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 10 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|