在2011年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 66.55克 | 蛋白质: 65.22克 | 碳水物: 124.57克.
早餐: Reduced Fat Baked Cheeze-It Snacks, almond. 午餐: brown rice, sherry, potato, diced tomato, garlic, canola, onion, ground beef. 晚餐: sirloin, vodka, red wine, olive oil, brussel sprout. 小食/其他: canola, avocado, tortilla, egg, brown rice, diced tomato, sherry, canola, potato, onion, garlic, ground beef. 更多的......
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2647 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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