在2021年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3067 千卡
|
脂肪: 73.27克 | 蛋白质: 107.36克 | 碳水物: 443.54克.
早餐: Bananas, President's Choice Superfruit Blend, No Name Stirred Yogurt, Minute Maid 100% Orange Juice (4 oz). 午餐: Whole Wheat Bread, Cabbage Soup, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. 晚餐: Lettuce, Dempster's Ancient Grains Tortillas (34G), Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Baxter Sour Cream (Light), Guacamole with Tomatoes, Knorr Mexican Rice, El Monterey Charbroiled Chicken Breast & Cheese Quesadillas. 小食/其他: Dr. Pepper Dr. Pepper, Corona Corona Extra, Frozen Margarita, Lime, President's Choice Sea Salt Kettle Style Tortilla Chips, Mrs. Renfro's Habanero Salsa, Apples, Oranges. 更多的......
|
|
3441 千卡
|
运动:
学习 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 39 分钟, 循环训练 - 31 分钟, Drumming - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加7.0 公斤
|
|
|