在2021年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1645 千卡
|
脂肪: 76.70克 | 蛋白质: 73.58克 | 碳水物: 166.95克.
早餐: Слабое Кофе с Сахаром, Стародворье Колбаса Докторская , Viola Сыр Сливочный, Каравай Батон Наше Солнышко. 午餐: Каравай Батон Солнышко, Лотос Капуста Тушеная , Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. 晚餐: Свекла Вареная, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Bonfesto Сыр Мягкий "Рикоттина", Каравай Батон Солнышко, Яйцо. 小食/其他: Сахар, Цикорий, Реми Мандарин, Bonfesto Сыр Мягкий "Рикоттина", Слабое Кофе с Сахаром. 更多的......
|
|
2349 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|