在2021年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1044 千卡
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脂肪: 65.74克 | 蛋白质: 44.37克 | 碳水物: 79.53克.
早餐: Zeytinyağı, Yumurta, Lor Peyniri. 晚餐: Kuru Fasulye, Zeytinyağı, Tat Kırmızı Pancar Turşusu, Mevsim Salata. 小食/其他: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Ceviz. 更多的......
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1593 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 健身 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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