在2021年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 58.88克 | 蛋白质: 69.28克 | 碳水物: 121.21克.
午餐: O'zera Шоколад на Стевии , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Food Revolution Хлебцы Льняные Кабачок, Чай, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пекинская Капуста, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лимон, Шампиньоны, Оливковое Масло. 晚餐: Пекинская Капуста, Клубника (Несладкая, Замороженная), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко, Приготовленная Морковь, Увелка Ячневая Каша на Воде, Увелка Пшено Варёное, Janarat Варенье из Тыквы, Pretto Сыр Рикотта, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Семечек Стакан Семечки Жареные, Капуста Белокочанная, Русское Море Горбуша Запеченная , Картофельное Пюре, Меридиан Кальмар Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном, Balance Миндаль, Вино. 小食/其他: Овощи Гриль, Азбука Вкуса Зерна Граната, Соус Салата "Цезарь", Помидоры, Салат Айсберг, Сыр Пармезан (Твердый), Семга Слабосоленая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вино, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|