|
No ha sido mi semana
Algún consejo para bajar más
Ya me estanque 🥲😥
|
85.7 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1225 千卡
|
脂肪: 95.52克 | 蛋白质: 56.92克 | 碳水物: 45.73克.
早餐: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Lala Leche Deslactosada, Royal Polvo para Hornear , Mantequilla, Fresas, Harina de Almendras, Clara de Huevo, Turin Chocolate Amargo sin Azúcar. 午餐: Huevos a la Mexicana, Aguacate, Ajo, Zumo de Limón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite Vegetal, Alpura Crema, Cebollas, Chile Habanero, Chile Serrano, Chile Jalapeño, Morrón. 晚餐: Mantequilla, La Pastora Té de Limón. 小食/其他: Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Zumo de Limón, Tajín Chile en Polvo, Pepino (Pelado), D'Gari Gelatina Light. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Cuando sientas que te estancas es porque tu cuerpo ya se acostumbró a las calorías en tu déficit calórico, pausa un momento y aumenta las calorías que consumas al menos una semana, después vuelves al déficit calórico :)
2021年02月11日 会员：: irayoeywa53
|
Tómatelo con calma tampoco es bueno bajar mucho peso en poco tiempo; además recuerda que por ciertas fluctuaciones hormonales o consumo de sodio podemos retener agua o hincharnos 🙂 igual y puedes intentar hacer un cheat meal como dice el otro comentario, a mi me ayuda (aparte de que calma mi ansiedad y evita que tenga atracones)
|
Muchas gracias
Subiré mi consumo de calorías
Gracias ☺️
2021年02月11日 会员：: semicamacho
|
|
|