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camisfersan
日记
2021年02月11日
camisfersan的日记, 2021年02月11日
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下一条目 >
在2021年02月11日体重纪录(没有日志纪录)
63.5 公斤
最近减少:
56.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2021年02月11日:
381 千卡
脂肪: 20.25克 | 蛋白质: 16.49克 | 碳水物: 33.26克.
早餐:
Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar.
午餐:
Asa de Frango, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido.
更多的......
2247 千卡
运动:
Crossfit - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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