在2021年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 48.83克 | 蛋白质: 49.57克 | 碳水物: 195.35克.
早餐: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Balsamico, Essiggurken, Champignons, Zwiebeln, Kapern, Olivenöl, Gekochte Artischocken (Frischware). 晚餐: Karotten, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Pecorino, Gemischte Blattsalate. 小食/其他: Ener Bio Bio Bitterschokolade, Gin Tonic, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß, Ricola Lakritz. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 6 分钟, 健身 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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