在2013年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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113.2 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 33.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1994 千卡
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脂肪: 49.25克 | 蛋白质: 112.41克 | 碳水物: 291.68克.
早餐: Cucumber (with Peel), Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee. 午餐: 100% Whole Wheat Pita Bread, Green Peppers, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Tomato Paste, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Radishes. 晚餐: Chayote (Fruit), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cypressa Halloumi Lite, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 小食/其他: Plain Bread Sticks, Planters Deluxe Mixed Nuts, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Red Delicious Apples. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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