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correndo atrás da meta de novo...
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61.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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900 千卡
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脂肪: 31.21克 | 蛋白质: 31.35克 | 碳水物: 135.26克.
早餐: Nescafé Café com Leite, Queijo Branco, Panco Pão Integral. 午餐: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Lasanha de Abobrinha, Chuchu Cozido, Empanado de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Maçãs Fuji, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Empanado de Berinjela, Lasanha de Abobrinha. 小食/其他: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Banana Prata, Suco de Couve com Limão. 更多的......
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1818 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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