|
Näin vähän en oo koskaan täysi-ikäisenä painanu 😱 Vielä 15kg tavotteeseen. Tää tuntuu jotenki niin käsittämättömältä, kun vielä reilu vuosi sitten aatteli ettei -50kg oo mitenkään päin realistista.
|
110 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1337 千卡
|
脂肪: 26.81克 | 蛋白质: 93.67克 | 碳水物: 182.69克.
午餐: Oliiviöljy, Sipulit, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kukkakaali, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. 晚餐: Saarioinen Puolukkahillo, Vaahterasiirappi, Elovena Muru Kaurajauhis, Risella Puuroriisi, Porkkanat, Sipulit, Kaali. 小食/其他: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Luumukeitto, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Tupla Double Layer White Nougat, Ruisperunataikina, Rasvaton Raejuusto, Polar Juusto 5%, Kevytmaito, Kirsikkatomaatit, Kananmuna, Kypsennetty Lohi. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|