在2013年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1346 千卡
|
脂肪: 41.85克 | 蛋白质: 69.34克 | 碳水物: 175.27克.
早餐: Арахис, Огурец (с Кожурой), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Дымов Индейка Копченая, Яблоко, Фундук, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Кофе с Молоком, Ролл Калифорния, Prime Star Ролл Канада, Роллы Филадельфия. 晚餐: Prime Star Ролл Канада, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Жареная Говядина (Только Постное). 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
1805 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|