在2021年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
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59.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1263 千卡
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脂肪: 48.38克 | 蛋白质: 54.26克 | 碳水物: 159.04克.
早餐: Mentimun (dengan Kulit), Teh Tawar, Tahu Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih. 午餐: Teh Tawar, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Agar-agar Pencuci Mulut, Pisang Kepok Rebus, My Roti Roti Isi Krim Susu, Keripik Pisang, Nanas. 更多的......
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2268 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 爬楼梯 - 25 分钟, Google Fit - 16 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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