suzimoose的日记, 2013年11月6日

在2013年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

87.5 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 23.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月6日:

988 千卡

脂肪: 77.22克 | 蛋白质: 43.97克 | 碳水物: 30.34克. 早餐: Coffee, International Delight Sugar Free Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer. 晚餐: Cucumber (Peeled), Johnsonville Mild Italian Sausage, Kroger Jumbo Pitted Black Ripe Olives, Kroger Peppercorn Ranch Dressing, Lettuce. 小食/其他: Kroger cottage cheese 4% milkfat small curd. 更多的......

2224 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

支持

Did 1 mile LS Vid walk

2013年11月6日会员：: suzimoose


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