在2021年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1353 千卡
|
脂肪: 62.17克 | 蛋白质: 67.80克 | 碳水物: 136.69克.
午餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Balance Миндаль, Помидоры, Приготовленная Морковь, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Vegan Life Тофу, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пекинская Капуста. 晚餐: Яблоко, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, Картофель Отварной, Оливковое Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Клементины, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'zera Шоколад на Стевии . 小食/其他: Жареное Яйцо без Жира, Играмолоко Снежинка, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Пятерочка Лук Репчатый, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Орехи Кешью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Семечек Стакан Семечки, Увелка Пшено Варёное, Vegan Life Тофу , Капуста, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Вино. 更多的......
|
|
1540 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|