Ruhis的日记, 2013年11月7日

在2013年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

78.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月7日:

1775 千卡

脂肪: 26.37克 | 蛋白质: 40.75克 | 碳水物: 212.93克. 早餐: Banaani. 午餐: Pirkka Broileria ja Riisiä Currykastikkeessa. 晚餐: Pakastetut Kasvikset, Atria Nauta-Sika Jauheliha. 小食/其他: Hartwall Original Long Drink. 更多的......

2102 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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Ruhis的体重历史

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