在2013年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1160 千卡
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脂肪: 44.70克 | 蛋白质: 54.06克 | 碳水物: 140.17克.
早餐: Nutella Chocoladepasta, Bruine Boterham, Koffie met Melk, Campina Yoki Perzik. 午餐: Bruine Boterham, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas. 晚餐: Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking), Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). 小食/其他: Appel, Celebrations Celebrations. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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