|
Mróz ...
|
104.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2797 千卡
|
脂肪: 110.61克 | 蛋白质: 204.01克 | 碳水物: 244.47克.
早餐: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Jajko, Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Jabłko, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. 晚餐: Olej Roślinny, Cebule, Koncentrat Pomidorowy, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Piątnica Śmietana 12%, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sante Kasza Jaglana, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Bulion Wołowy, Delikato Koncentrat Pomidorowy. 小食/其他: Mango, Bakallino Orzechy Laskowe. 更多的......
|
|
2908 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
 评论
A tam mróz, co to dla ŚP 😁
2021年02月9日 会员：: Jagnieszka
|
|
|