在2021年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 53.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2758 千卡
|
脂肪: 96.31克 | 蛋白质: 248.11克 | 碳水物: 212.36克.
早餐: Pirkka Broilerin Ohutleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pannukakku, Lihakeitto. 晚餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Katkaravut, Pekoni (Paistettu Pannulla). 小食/其他: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Vaasan Koulunäkki Kunto. 更多的......
|
|
2780 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 滑雪（越野式） - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|