|
не пойму как подписывать фото... слева 1 сентября (4 месяца после родов) - только пришла в тренажерный зал, справа 1 февраля - питание не идеальное, но более менее чистое, тренажерный стараюсь сделать регулярным (но все равно 1-2 р/нед - чаще не получается) вроде и по объемам сдуваюсь и видно что подтянулась хорошо... но вот бока (над бедрами) ооочень упорно держат позицию! хочу талию стройную, красивую... и очень хочу булочки подкаченые (чтобы как вздернутая попа была, без складки внизу) к 8 марта запланировала талию 69 😃 посмотрим...
|
60 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1488 千卡
|
脂肪: 63.57克 | 蛋白质: 128.53克 | 碳水物: 97.77克.
早餐: Магнит Банан, Милка Шоколад Клубничный Чизкейк, Перекресток Варенье Вишневое, Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка, Олейна Подсолнечное Масло , Помидорка 100% Томатная Паста, Капуста Белокочанная. 晚餐: Балтийский берег Салат из Морской Капусты с Кальмаром в Уксусно-Масляной Заливке, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Куриная Грудка. 小食/其他: Мандарины, Голден Яблоко , Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Грецкие Орехи, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|