在2021年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 69.06克 | 蛋白质: 77.90克 | 碳水物: 178.09克.
早餐: O'Zera Молочный Шоколад, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Любятово Печенье Шоколадное, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Каждый День Ветчина из Окорока, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Кофе. 午餐: Голден Яблоко, Clever Крабовые Палочки, Huercasa Сладкая Кукуруза, Чай, Майонез, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Clever Горох Колотый. 晚餐: Лента Виноград Ред Глоб, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос. 小食/其他: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. 更多的......
|
|
2172 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|