在2021年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 52.76克 | 蛋白质: 61.60克 | 碳水物: 141.19克.
午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RIOBA Молочный Шоколад, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Balance Миндаль, Джаз Фисташки Жареные Солёные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Vegan Life Тофу. 晚餐: Лимон, Lifely Крекер со Злаками, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Vegan Life Тофу , Квашеная Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Избенка Сырники Творожные 5%, Окей Груша Конференс, Яблоко, Банан, Janarat Варенье из Тыквы, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Картофель Отварной, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'zera Шоколад на Стевии , Капуста Белокочанная, Пятерочка Лук Репчатый. 小食/其他: Лимон, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Банан, Овсяная Каша на Воде, Орехи Кешью. 更多的......
|
|
1566 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|