在2013年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
95.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 37.32克 | 蛋白质: 122.50克 | 碳水物: 271.93克.
早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Tunafisk i gele Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: Skyr Youghurt Skogsbær, Riskrem Piano Bringebær, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Melk lett Q 3dl, O'Boy original, syltetøy bringbær fruitland. 小食/其他: Lettmelk 5 dl, O'Boy original, banan 100g, Karveost Kavli, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Melk lett Q 3dl. 更多的......
|
|
3127 千卡
|
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|