在2013年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 58.98克 | 蛋白质: 123.03克 | 碳水物: 180.47克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Molico Leite Desnatado. 午餐: Vitao Diet Cookies Integrais, Acelga Cozida, Camil Grão de Bico, Alcatra. 晚餐: Pepino (Descascado), Acelga Cozida, Camil Grão de Bico, Sadia Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Gold Achocolatado Diet, Molico Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Pão Integral, Mamão, Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Polenghi Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 更多的......
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2025 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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