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Ik ga vandaag weer een gedeelte van de dag vasten. Ik drink veel verse gember en groene thee. Ik ben vandaag wel misselijk. Ik ga kijken hoe lang ik het vol kan houden vandaag. Ik ben nu wel afgevallen. Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan.
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87.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 66.42克 | 蛋白质: 50.24克 | 碳水物: 50.97克.
早餐: Groene Thee. 午餐: Groene Thee. 晚餐: Soep, Kippenvleugel, AH Spruiten, Bospeen, Knolselderij. 小食/其他: Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot, AH Ongebrande Pecannoten, AH Ongebrande Pecannoten. 更多的......
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2825 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 3 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 5 分钟, 清洁 - 22 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 5 分钟, 休息 - 7 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, 教学 - 2 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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