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Hoch, runter 🤪
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50.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1869 千卡
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脂肪: 68.83克 | 蛋白质: 60.08克 | 碳水物: 236.41克.
早餐: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Äpfel, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 午餐: Teekanne Kleine Sünde, Gemüsepfanne, Baktat Manti. 晚餐: Kaffee mit Milch, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Sekt, Kaufland Granatapfelkerne, Ziegenkäse (Weich), Florette Feldsalat , Eclair. 小食/其他: Kaffee mit Milch. 更多的......
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1771 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 46 分钟, 家务 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 33 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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