在2013年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1915 千卡
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脂肪: 85.66克 | 蛋白质: 92.75克 | 碳水物: 142.17克.
早餐: Peanut Butter Cookies (Soft Type). 午餐: Blue or Roquefort Cheese Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Ruby Tuesday Fresh Grilled Green Beans, Ruby Tuesday Hickory Bourbon Salmon. 晚餐: Red Table Wine, Shepherd's Pie with Beef. 更多的......
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3313 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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