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Rutrick的日记, 2021年02月8日

Guten Morgen du schneebedeckte Welt ❄️ Hier ist über Nacht auch alles weiß geworden 🌨️🌨️ Hübsch sieht es aus. Die Waage sah auch hübsch aus 😇 Wünsche euch allen einen wundervollen Montag 🤗💕
94.7 公斤 最近减少: 4.9 公斤.    还有: 15.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月8日:
1488 千卡 脂肪: 52.22克 | 蛋白质: 84.13克 | 碳水物: 159.63克.   早餐: Tassimo Café Crema, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Edeka Granatapfelkerne, Aldi Bio Kerne-Mix, DM Bio Leinsamen Ganz, Alnatura Quinoa Gepufft, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Ehrmann Fettarmer Joghurt 1,5%, VielLeicht Rinder Rohschinken, miree Pikante Kräuter, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Schrotbrot. 午餐: Reis (Gekocht), Karotten Kartoffel Suppe, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Tassimo Café Crema. 晚餐: Gut & Günstig Saure Sahne, REWE Wachsbrechbohnen, Iglo Schlemmerfilet Bunte Karotten. 更多的......
1787 千卡 运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......
一个星期减少0.9 公斤

64支持者    支持   

评论 
Dir auch und genieße den Tag  
2021年02月8日 会员:: Ralle 72
Danke Ralle 🤗🙋‍♀️ 
2021年02月8日 会员:: Rutrick
Guten Morgen liebe Rutrick☺️ bei mir war die ⚖️ nicht so lieb..... Aber ab heute geben wir wieder Gas bei unserem nächsten Challenge 😀💪🍀..... Ich wünsche dir einen schönen Tag 🤗🌺🌹 
2021年02月8日 会员:: joa0707
Huhu joa 🙋‍♀️ Freue mich auch auf den Start der Challenge, da ist man nochmal ganz anders motiviert 😎 ... und dann ist deine Waage auch wieder lieb 😉🤗 
2021年02月8日 会员:: Rutrick
Toll wie du das machst ! 🤗ich war geute gar nicht aufder Waage.Machst du auch fie Challange bei Puli ?könnte auch ein wenig Motivation gebrauchen . 🙈 
2021年02月8日 会员:: buecherwurm_02
Ja Barbara Rutrick macht die Challenge auch bei Pulli13. Wenn du willst mach auch mit. Heute fängt es an. Dauert 5 Wochen. Das macht Spaß. 💪🤗 
2021年02月8日 会员:: joa0707
@joa ich hab schon geschaut kann sie aber leider nicht finden und hab sie nicht gespeichert , ich suche mal weiter! 
2021年02月8日 会员:: buecherwurm_02
Was muss man denn erfüllen um dort mit machen zu können?  
2021年02月8日 会员:: Ralle 72
Klar, mach gerne mit wenn du möchtest 🤗 
2021年02月8日 会员:: Puli13
Hab eben deine Fotos entdeckt ,du sahst 2010 genauso sympatisch aus ! ...aber ich verstehe das du dich schlanker wohler fühlst , geht mir genau so !! 👍 
2021年02月8日 会员:: buecherwurm_02
@buecherwurm: toll, dass du auch bei der Challenge mit machst. Mich motiviert das sehr 💪 Und danke für das Kompliment zu dem alten Bild. Ich habe mich damals nie als so dick empfunden, aber wohl gefühlt habe ich mich auch nicht. Jetzt ist es definitiv schon viel besser. Habe erst auf Bildern die Realität erkannt 😯😣 
2021年02月8日 会员:: Rutrick
Guten Morgen, dass sieht doch schon mal gut aus. So zum wochenanfang👍 Ich gratuliere. Hab einen schönen Tag  
2021年02月9日 会员:: Schoko-keks-monster
Danke dir, liebes Monster 🤗 Momentan läuft es ganz gut bei mir 😊 Wie geht es dir denn? 💕 
2021年02月9日 会员:: Rutrick
Hi Ruth ,ja ich freu mich auch 👍genau das was ich jetzt brauche ! 😉allerdings klappt das laufen gerade nicht !Laufstrecke ist überschwemmt und der Rest ist vereist !🙈❄App funktioniert noch nicht richtig ! 
2021年02月9日 会员:: buecherwurm_02
Das Problem mit dem Laufen habe ich im Moment auch. Ich geh dafür dann einbißchen die Treppe hoch und runter oder jogge auf der Stelle. Aber ist nicht dasselbe 🤷‍♀️ Aber die Challange motiviert 😎💪 
2021年02月9日 会员:: Rutrick
Danke für den Tip 👍🙋 
2021年02月9日 会员:: buecherwurm_02
Hey du liebe, alles gut bei dir? War die letzten Tage immer nur ganz kurz hier und seh erst jetzt die Posts deiner Erfolge. Hammer! Wünsch dir einen wunderbaren Tag, sei stolz auf dich 🖤 
2021年02月10日 会员:: nietsneknarf
Wie lieb von dir, danke 🥰 Ja so langsam spüre ich die Veränderung und freue mich darüber. Die letzten zwei Tage waren ein wenig stressig, so dass ich auch kaum Zeit hatte hier ordentlich zu gucken 👀 Heute sollte es ruhiger werden 😊 Hab auch schon deinen Erfolg entdeckt... 🤗💕 
2021年02月10日 会员:: Rutrick
oh, dafür musste nicht danke sagen ;) Es motiviert unheimlich, wenn wieder Bewegung reinkommt, ne? Anders als dieser nervige Stillstand... und Ruhe ist gut. Bei mir wirds auch wieder besser und nur noch bis Freitag, dann hab ich Urlaub. Passend dazu kommt am Samstag endlich mein Hula an :D 
2021年02月10日 会员:: nietsneknarf
Ich morgen und übermorgen zwei Tage Urlaub. Haben eine Hochzeit in der Familie und ich back den Hochzeitskuchen 😅👩‍🍳🍰 Hoffe, dass der nächste Stillstand noch ein bisschen auf sich warten lässt. Aber das Joggen ist wetterbedingt vorerst ausgesetzt. Aber es gibt ja zum Glück den Reifen. Toll, dass deiner jetzt auch die Tage kommt. Bin gespannt, wie du es findest 😃😘 
2021年02月10日 会员:: Rutrick

     
 

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