在2013年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1647 千卡
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脂肪: 43.90克 | 蛋白质: 127.37克 | 碳水物: 137.14克.
早餐: Шампиньоны, Лакомо Сливки 10%, Шебекинские Вермишелька Легкая, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яблоко, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Азбука Вкуса Суп Пюре Грибной, Шоколадница Цезарь. 晚餐: Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Яблоко, Белый Хлеб, Яблоко. 更多的......
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1747 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 站立 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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