在2021年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1630 千卡
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脂肪: 71.82克 | 蛋白质: 104.31克 | 碳水物: 146.37克.
早餐: Каждый День Сыр Сливочный, Омлет с Молоком, Каждый День Лаваш Армянский, банан Мини, Кофе с Молоком. 午餐: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Каждый День Лаваш Армянский, Яйцо (Целое), Каждый День Сыр Сливочный, Кефир 2,5%. 小食/其他: Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Мандарины, банан Мини, Семечки. 更多的......
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2152 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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