在2013年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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54.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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481 千卡
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脂肪: 39.81克 | 蛋白质: 23.72克 | 碳水物: 7.75克.
早餐: Café. 午餐: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Alface Americana, Pepino (Descascado). 晚餐: Cebolinha Verde, Queijo Provolone, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Manteiga, Café. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
Insanity - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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