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taha can bakır的日记, 2021年02月8日

tartı 95,15 dedi bu sabah , böyle devam
95.2 公斤 最近减少: 38.3 公斤.    还有: 8.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月8日:
816 千卡 脂肪: 36.33克 | 蛋白质: 45.98克 | 碳水物: 74.93克.   早餐: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Izgara Köfte. 小食/其他: Fındık, Kızarmış Simit, Ülker Altınbaşak Light. 更多的......
2832 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 21 分钟, 登山机 - 20 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤



     
 

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taha can bakır的体重历史


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